الكثير منا ان لم نكن جميعا نرغب فى انقاص الوزن ولكن ذلك لن يحدث
ان لم نلجا للاكل الصحى الذى يمد اجسامنا بالطاقة اللازمة لممارسة الحياة
بدون التعب .
و اليكم بعض الوجبات الغذائية الصحية التي تساعد على نزول الوزن، وكذلك
تحافظ على معدل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
فمن الممكن اكل الدجاج المشوى مع السلطة الخضراء بالاضافة الى القليل
من النشا اى ملعقتين لا اكثر وذلك لاخذ السعرات المطلوبة للجسم لا اكثر
وكذلك اللحم بالطماطم لايحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ولكن
بالاضافة الى ذلك يمد الجسم بالطاقة المطلوبة .
اكل رجيم صحي
التغلب على السمنه
اكلات صحية
- اكل رجيم
