اكل رجيم صحي , والتغلب على السمنة

الكثير منا ان لم نكن كلا نرغب في انقاص الوزن و لكن هذا لن يحدث

 

ان لم نلجا للاكل الصحي الذي يمد اجسامنا بالطاقة اللازمه لممارسه الحياة

 

بدون التعب .

 

و اليكم بعض الوجبات الغذائية الصحية التي تساعد على نزول الوزن، و كذلك

 

تحافظ على معدل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.

 

فمن اليمكن طعام الدجاج المشوي مع السلطة الخضراء بالاضافه الى القليل

 

من النشا اي ملعقتين لا اكثر و هذا لاخذ السعرات المطلوبه للجسم لا اكثر

وكذلك اللحم بالطماطم لايحتوي على العديد من السعرات الحرارية و لكن

 

بالاضافه الى هذا يمد الجسم بالطاقة المطلوبه .

 

اكل رجيم صحي

التغلب على السمنه

طبخات صحية 

 

صور

 

  • اكل رجيم

281 views