يبحث العديدين من اصحاب الوزن الزائد عن انظمه تخسيس تناسبهم و هذا لخساره اوزانهم الزائدة
والحصول على قوام ممشوق، اليك نظامين مذهلين للدايت
1- دايت النينجا
يعتمد ذلك النظام على تناول و جبتين فقط على مدار اليوم، بشرط ان تتضمن الوجبه الواحده كميه كافيه من الأرز،
بالإضافه الى الفواكة و الخضراوات الطازجة.
كما يجب الا يتناول متبعى هذي النظام بعض الأطعمة، ك“اللحوم الحمراء، و منتجات الألبان، و المأكولات الأخري التي تغير رائحة
الجسم كالثوم و البصل، و المحليات الصناعية”، لأن هذي الحميه تعتمد بشكل اكبر على النظام النباتى القائم على كبسولتين:
كبسوله الجوع
هى عبارة عن كره مصنوعه من الأرز و البطاطا الروعه و القرفه و بذور اللوتس، و تساعد على الشعور بالشبع لفتره طويلة، حتي لو
لم يأكل الشخص مدة 3 ايام.
كبسوله العطش
مكونه من لب الفواكة و السكر، و بالتالي تصبح كفيله لإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
2- دايت التونة
يساعد دايت التونه على خساره الوزن بشكل سريع عند اتباعة مدة 3 ايام فقط، لأنة يتميز باحتوائة على القليل من السعرات
العاليه و الكربوهيدرات، بالإضافه الى نسبة كبار من البروتين.
ويحصل الجسم من اثناء ذلك الريجيم على 40% من البروتين، و 30% من الكربوهيدرات، و 30% من الدهون، و يعتمد على:
– فالبداية يجب تناول التونه و الماء فقط على مدار 3 ايام.
– يتم تناول التونه دون اضافه الزيت او المايونيز او الخل او اي بهارات.
– يجب تناول 2 لتر من الماء يوميا.
– بعد مرور 3 ايام، يجب تناول الخضروات الورقيه و الفواكة كالتفاح، و الكمثرى، و التوت، و الكانتلوب، و منتجات الألبان قليلة الدسم
مثل الجبن القريش و الزبادي، و الدجاج المشوي او المسلوق.
– يجب الابتعاد عن تناول المكسرات و اللب و منتجات الألبان كاملة الدسم و اللحوم و مشروبات الصودا و المشروبات السكرية
والكربوهيدرات، كالأرز و القمح و البطاطس و الذرة.
انظمه دايت
نظام دايت
