يبحث العديدين من اصحاب الوزن الزائد عن انظمه تخسيس تناسبهم و هذا لخساره اوزانهم الزائدة
والحصول على قوام ممشوق،
اليك نظامين مذهلين للدايت
1 دايت النينجا
يعتمد ذلك النظام على تناول و جبتين فقط على مدار اليوم،
بشرط ان تتضمن الوجبه الواحده كميه كافيه من الأرز،
بالإضافه الى الفواكة و الخضراوات الطازجة.
كما يجب الا يتناول متبعى هذي النظام بعض الأطعمة،
مثل “اللحوم الحمراء،
ومنتجات الألبان،
والمأكولات الأخري التي تغير رائحة
الجسم كالثوم و البصل،
والمحليات الصناعية”،
لأن هذي الحميه تعتمد بشكل اكبر على النظام النباتى القائم على كبسولتين:
كبسوله الجوع
هى عبارة عن كره مصنوعه من الأرز و البطاطا الروعه و القرفه و بذور اللوتس،
وتساعد على الشعور بالشبع لفتره طويلة،
حتي لو
لم يأكل الشخص مدة 3 ايام.
كبسوله العطش
مكونه من لب الفواكة و السكر،
وبالتالي تصبح كفيله لإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
2 دايت التونة
يساعد دايت التونه على خساره الوزن بشكل سريع عند اتباعة مدة 3 ايام فقط،
لأنة يتميز باحتوائة على القليل من السعرات
العاليه و الكربوهيدرات،
بالإضافه الى نسبة كبار من البروتين.
ويحصل الجسم من اثناء ذلك الريجيم على 40 من البروتين،
و30 من الكربوهيدرات،
و30 من الدهون،
ويعتمد على:
– فالبداية يجب تناول التونه و الماء فقط على مدار 3 ايام.
– يتم تناول التونه دون اضافه الزيت او المايونيز او الخل او اي بهارات.
– يجب تناول 2 لتر من الماء يوميا.
– بعد مرور 3 ايام،
يجب تناول الخضروات الورقيه و الفواكة كالتفاح،
والكمثرى،
والتوت،
والكانتلوب،
ومنتجات الألبان قليلة الدسم
مثل الجبن القريش و الزبادي،
والدجاج المشوي او المسلوق.
– يجب الابتعاد عن تناول المكسرات و اللب و منتجات الألبان كاملة الدسم و اللحوم و مشروبات الصودا و المشروبات السكرية
والكربوهيدرات،
مثل الأرز و القمح و البطاطس و الذرة.
انظمه دايت
نظام دايت
