احيانا يصاب الانسان بالم في ظهره ، نتيجه للنوم الخاطيء
وربما يكون لديه مرض في العمود الفقري ، وهناك تمارين رياضيه
يجب علي الشخص القيام بها لعلاج الم الظهر المزمن
كما يجب الجلوس والنوم بطريقه صحيه لكي يتجنب الاصابه بالم الظهر
فالام الظهر تؤرق الانسان وتجعله لا يستطيع الجلوس والنوم
تمارين الظهر , افضل تمارين للظهر
تمرين الظهر
- صور تمارين
- تمارين الظهر
- صور تمارين ايروبيك وسويدي
- تمارين شد الظهر
- تمارين الميل الحوضي
- تمارين الظهر للنساء
- تمارين الظهر للنسا
- تمارين الظهر فى البيت
- صورتمارين
- بالصور تمارين للبطن