يوم الثلاثاء 8:27 صباحًا 26 يناير، 2021

تمارين لازالة الكرش , اسهل طرق للتخلص من البطن فى المنزل

آخر تحديث ف9 اغسطس 2021 الخميس 1:53 صباحا بواسطه نواره و قاد

نتيجة لتراكم الدهون فمنطقة البطن ينتج الكرش

ولازالة الكرش و التخلص منه قومي بعمل تمرين الدراجه

اي استلقي على الارض مع تحريك اليدين كانك تقود

دراجة و يكرر التمرين مدة دقائق ,

 


كذلك ممكن رفع الرجلين

لاعلي بزاوية 90درجة مع وضع اليدين جانب الظهر و تكرر

من 10الي 25 مرة مع استراحه5ثوانى,اما تمرين مد اليد

فيتم فيه التمدد على الارض و مد الايدي للخلف  بعدها محاوله

رفع الجسم عن طريق البطن

تمارين لازالة الكرش,اسهل طرق للتخلص من البطن فى

المنزل

تمرين لازالة الكرش

 

صورة تمارين لازالة الكرش , اسهل طرق للتخلص من البطن فى المنزل 6028

صور

صورة تمارين لازالة الكرش , اسهل طرق للتخلص من البطن فى المنزل 6028 1

صورة تمارين لازالة الكرش , اسهل طرق للتخلص من البطن فى المنزل 6028 2

  • رياضة للتخلص من الكرش
  • للتخلص من الكرش
  • صور تمارين للتخلص من البطن
  • صور لم كرش
  • لتخلص من الكرش
  • لتخلص من كرش
  • للتخلص كن الكرش


تمارين لازالة الكرش , اسهل طرق للتخلص من البطن فى المنزل