7:09 مساءً السبت 14 ديسمبر، 2019

طرق تخفيف الوزن , نصائح صحيه لخسارة الوزن الزائد سريعا


خساره الوزن الزائد للتخلص من السمنة رغبة قويه

 

تسيطر على الكل و لكن لايعرفون من اين يبدؤا

 

البداية تحتاج الى ارادة ان تغير عاداتك اليوميه

 

لابد ان تخصص وقت ثابت يوميا لممارسة الرياضه

 

مثل المشي طلوع الدرج الجري اشرب الكثير من المياه

 

حد اقصى 2 لتر ماء في اليوم تجنب شرب المشروبات الغازيه

 

والكحولية و الكافيين التقليل من كمية السعرات الحرارية تناول

 

طعامك في اطباق صغيرة احص على تناول و جبة الافطار اكثر من اكل الفواكه

 

والخضار و ابتعد عن الوجبات السريعة و الدهون و السكريات لابد ان تنال قسطا كافيا من النوم

 

7 ساعات يوميا

 

طرق تخفيف الوزن

نصائح صحية لخساره الوزن الزائد سريعا

 

طريقة لتخفيف و زنك

 

 

صورة طرق تخفيف الوزن , نصائح صحيه لخسارة الوزن الزائد سريعا

صور

صورة طرق تخفيف الوزن , نصائح صحيه لخسارة الوزن الزائد سريعا

 


110 views