الجديد والمفيد من التدوينات المنوعة والجميلة

فوائد مشروب الشعير الغازي , فوائد كثيره ومذهله ومتعددة لشرب الشعير

13629 1

للشعير فوائد كثيره ومتعددة ومذهله للصحه والجسم والجمال والتخلص ايضا من الوزن الزائد

 

 

خفض مستويات الكولسترول في الدم: وذلك عن طريق ارتباط البيتا جلوكان (بالإنجليزيّة: Beta-glucan)

 

الموجود في الشعير بالعصارة الصفراوية وطرحها خارج الجسم مع البراز؛

 

حيث إنّ العصارة الصفراوية تتكوّن في الكبد من الكولسترول، وبالتالي يستهلك الجسم المزيد من

 

الكولسترول لكي يتم إنتاج المزيد منها، مما يقلل من كمية الكولسترول الموجودة في الدم،

 

وبحسبدراسة نشرت في مجلة Journal of the American College of Nutrition عام 2004، تم

 

تقسيم الرجال الذين يعانون من ارتفاعٍ في كولسترول الدم إلى ثلاث مجموعات، وأُعطيت كلُّ مجموعةٍ
نظاماً غذائيّاً غنيّاً بالألياف من المصادر الآتية؛

 

القمح الكامل والأرز البنيّ، أو الشعير مع القمح الكامل والأرز البني، أو الشعير وحده،

 

وبعد خمسة أسابيع تبيّن أنّ المشتركين الذين تناولوا النظام الغذائيّ الغنيّ بالشعير فقط، انخفضت لديهم
مستويات الكولسترول الكليّ بنسبة أكبر بمقدار 20%،

 

والضار بنسبة 24% مقارنةً بمن اتّبعوا الأنظمة الأخرى، كما زادت نسبة الكولسترول الجيد لديهم.

 

كما ذكرت مراجعةٌ نُشرت في مجلة European Journal of Clinical Nutrition عام 2024، وضمّت 14
تجربة،

 

أنّ أخذ جرعة من الشعير بين 6.5 و6.9 غرامات يوماً، مدة أربعة أسابيع، قلّل من
مستويات الكولسترول الضار لديهم بنسبة ملحوظة،

 

وبالتالي فإنّ إضافة الأطعمة التي تحتوي على الشعير إلى النظام الغذائي اليوميّ، قد يحدّ من
خطر الإصابة

 

بالأمراض القلبية الوعائية الناتجة من ارتفاع الكولسترول

احتمالية فعاليته (Possibly Effective) تقليل خطر

 

الإصابة بسرطان المعدة: وذلك لاحتوائه على الألياف التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان
المعدة،

 

كما أنّها من الممكن أن تساهم في زيادة عمر الأشخاص المصابين بهذا المرض،

 

فقد ذكر تحليل إحصائي نُشر في مجلة Gastroenterology عام 2024، لـ 21 دراسة بعينة تبلغ
580,064 شخصاً ووُجد فيها أنّ تناول 10 غراماتٍ من الألياف يومياّ،

 

قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 44%، وما تزال هناك حاجة للمزيد من
الدراسات حول ذلك.

 

احتمالية عدم فعاليته (Possibly Ineffective) تقليل خطر تكرار الإصابة بسرطان القولون:

 

فلم تظهر أيّ علاقة إيجابية بين تناول الألياف الغذائية كالشعير، والتقليل من خطر الإصابة بسرطان
القولون والمستقيم،

 

وبحسبدراسة أجريت في جامعة أريزونا عام 2000، تم اختيار 1429 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين
40 إلى 80 عاماً،

 

أُصيبوا بالأورام الغدية للقولون مرة أو أكثر في حياتهم، وتمّ إعطاؤهم نخالة القمح على شكل
مكمّلاتٍ غذائيّةٍ

 

كمصدرٍ مرتفعٍ بالألياف، واستُنتج أنّ المكملات الغذائية للألياف مثل نخالة القمح لا تقلل من خطر
تكرار الإصابة بأورام القولون والمستقيم.

 

 

فوائد مشروب الشعير الغازي

فائده مشروبات الشعير الغازية

13629

السابق
منتجات طبيعية للبشرة , افضل المنتجات العالمية الطبيعيه للبشره
التالي
ادوية التخسيس المصرح بها من وزارة الصحة , أفضل 5 ادوية تخسيس مرخصة من وزارة الصحة