فيتامين د , اهمية ومصادر فيتامين د

ان فيتامين د هو احد اهم الفيتامينات المهمه جدا لكل من الصغار والكبار

وهو فيتامين مهم جدا لامتصاص الكالسيوم وتقويه العظام

كما انه يقلل ايضا من فرص الاصابه بامراض القلب والانفلونزا ومرض السكري

هذا بالاضافه الي دوره الفعال في تقليل الوزن

وتعد اشعه الشمس هي المصدر الاساسي للحصول علي فيتامين د

كما انه يمكن الحصول عليه ايضا من بعض العناصر الغذائيه كالبيض والسمك والحليب والقمح والذره

فيتامين د ، اهميه ومصادر فيتامين د

فوائد فيتامين د للجسم

https://youtu.be/W0Y59QBcdmI