يوم الخميس 6:31 صباحًا 3 ديسمبر، 2020

كيفية زيادة الطول , طرق امنه لتكون طويل القامه

آخر تحديث ف16 سبتمبر 2021 الإثنين 4:26 مساء بواسطه الولد المصلح

الطول من الامور المهمة المتعلقة بصحة الانسان العامه

 

وكذلك من مقاييس الجاذبية و الجمال و كلما ينمو الانسان فمراحل النمو يزيد معه

 

الطول سواء للرجل او المراة للمراة يتوقف نمو الطول عند 18 سنة اما الرجل حتي 24 سنه

 

وفي بعض الاحيان يرغب قصار القامة الى تطويل انفسهم لذلك هنالك اسس مهمة لتحقيق ذلك

 

اتباع حمية تساعد على امتصاص المعادن و الفتيامينات التي تساعد الجسم على النمو كالكالسيوم

 

واليود و الفسفور و المغنسيوم و الابتعاد عن الاكل الدهني و شرب 8 كوبايات ماء و مهذه الاطعمة =كالجزر

 

السمك الكبدة لحم البقر الفراخ صفار البيض البطاطس الخضار اللوز و الفستق الفاصوليا و البسلة اللبن بمشتقاته

 

الموز و التفاح ثانيا الاهتمام بالتعرض للشمس و تناول فيتامين د ممارسة تمارين التمدد و السباحه  و ركوب الدراجة و اليوغا

 

ضرورة الحصول على فترة نوم كافيه

 

 

طريقة زياده الطول

طرق امنة لتكون طويل القامه

 

كيف ازيد من طولى

 

 

صور



 

 

 

  • تمارين طول القامه بالصور

531 views