4:15 مساءً الجمعة 18 أكتوبر، 2019



كيفية زيادة الطول , طرق امنه لتكون طويل القامه

الطول من الامور المهمة المتعلقة بصحة الانسان العامه

 

وايضا من مقاييس الجاذبية و الجمال و كلما ينمو الانسان في مراحل النمو يزيد معه

 

الطول سواء للرجل او المراة للمراة يتوقف نمو الطول عند 18 سنة اما الرجل حتى 24 سنه

 

وفي بعض الاحيان يرغب قصار القامة الى تطويل انفسهم لذا هناك اسس مهمة لتحقيق ذلك

 

اتباع حمية تساعد على امتصاص المعادن و الفتيامينات التي تساعد الجسم على النمو مثل الكالسيوم

 

واليود و الفسفور و المغنسيوم و الابتعاد عن الطعام الدهني و شرب 8 كوبايات ماء و مهذه الاطعمة مثل الجزر

 

السمك الكبدة لحم البقر الفراخ صفار البيض البطاطس الخضار اللوز و الفستق الفاصوليا و البسلة اللبن بمشتقاته

 

الموز و التفاح ثانيا الاهتمام بالتعرض للشمس و تناول فيتامين د ممارسة تمارين التمدد و السباحه  و ركوب الدراجة و اليوغا

 

ضرورة الحصول على فترة نوم كافيه

 

 

كيفية زياده الطول

طرق امنة لتكون طويل القامه

 

كيف ازيد من طولى

 

 

صور كيفية زيادة الطول , طرق امنه لتكون طويل القامه

صور

صور كيفية زيادة الطول , طرق امنه لتكون طويل القامه

 

 

 

51 views

كيفية زيادة الطول , طرق امنه لتكون طويل القامه