3:09 صباحًا الأحد 17 نوفمبر، 2019


كيف انحف , نصائح للحصول على جسم نحيف

 

التخسيس امر يشغل بال الكل و هناك طرق سهلة و بسيطة جدا

 

لكي ينحف جسمك عليك تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة لمدة ساعة او حتى

 

نصف ساعة نظم الاوقات التي تتناول فيها الوحبات و خاصة يجب عليك تناول العشاء قبل النوم بثلاثه

 

ساعات عليك ان تشرب 2 لتر من الماء يوميا امضغ طعامك جيدا تجنب و حاول التقليل من الملح و السكر

 

امتنع عن شرب الكحوليات و الكافيين و المشروبات الغازية ابتعد عن الاكلات ذات السعرات الحرارية و الدهنية العاليه

 

حاول ان تمشي بدلا من ركوب السيارة تناول الخضروات و الفواكه

 

كيف انحف

نصائح للحصول على جسم نحيف

 

كيفية تنحيف الجسد

 

 

 

صورة كيف انحف , نصائح للحصول على جسم نحيف

صور

صورة كيف انحف , نصائح للحصول على جسم نحيف

 

 

 

101 views