التخسيس امر يشغل بال الجميع و هنالك طرق سهلة و بسيطة جدا
لكي ينحف جسمك عليك تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة مدة ساعة او حتى
نصف ساعة نظم الاوقات التي تتناول بها الوحبات و خاصة يجب عليك تناول العشاء قبل النوم بثلاثه
ساعات عليك ان تشرب 2 لتر من الماء يوميا امضغ طعامك جيدا اجتناب و حاول التقليل من الملح و السكر
امتنع عن شرب الكحوليات و الكافيين و المشروبات الغازية ابتعد عن الطبخات ذات السعرات الحرارية و الدهنية العاليه
حاول ان تمشي بدلا من ركوب السيارة تناول الخضروات و الفواكه
كيف انحف
نصائح للحصول على جسم نحيف
طريقة تنحيف الجسد
632 views
