11:21 صباحًا الأربعاء 29 يناير، 2020

نضارة البشرة , كيفيه الحفاظ على اشراقه الوجه

كلنا نسعى لنستعيد نضارة بشرتنا بعد الارهاق اليومي

 

الذي نتعرض له باستمرار من اشعة شمس و اتربة و عدم اخذ قسط

 

كافي من النوم و هنالك خطوات يمكنك ان تفعليها لترجعلك نضارتك مثل

 

الاكثار من شرب المياة حوالي 2 لتر يوميا ايضا رطبي بشرتك بمرطب خاص بنوع بشرتك

 

ايضا ضعى كريم و اقى من الشمس و استعملي مقشرات البشرة تناولي فيتامينات كc a bg

 

احرصى على ازالة الميكاب قبل النوم ايضا لابد ان تنامي من 7 الى 8 ساعات ما رسى الرياضة يوميا

 

تناولي الاسماك و التفاح و الموز و السبانخ و الليمون و البرتقال و الافوكادو و الطماطم و الجزر و ماء جوز الهند

 

والثوم و الفراولة و القرع لانها مفيدة جدا جدا لبشرتك

 

نضارة البشرة

طريقة الحفاظ على اشراقة الوجه

 

اساليب لنضارة بشرتك

 

 

صورة نضارة البشرة , كيفيه الحفاظ على اشراقه الوجه

صور

صورة نضارة البشرة , كيفيه الحفاظ على اشراقه الوجه