كلنا نسعي لنستعيد نضاره بشرتنا بعد الارهاق اليومي
الذى نتعرض له باستمرار من اشعه شمس واتربه وعدم اخذ قسط
كافى من النوم وهناك خطوات يمكنك ان تفعليها لترجعلك نضارتك مثل
الاكثار من شرب المياه حوالى 2 لتر يوميا ايضا رطبي بشرتك بمرطب خاص بنوع بشرتك
ايضا ضعي كريم واقي من الشمس واستخدمى مقشرات البشره تناولى فيتامينات مثل c -a- bg
احرصي على ازاله الميكاب قبل النوم ايضا لابد ان تنامى من 7 الى 8 ساعات
مارسي الرياضه يوميا
تناولى الاسماك والتفاح والموز والسبانخ والليمون والبرتقال والافوكادو والطماطم والجزر وماء جوز الهند
والثوم والفراوله والقرع لانها مفيده جدا لبشرتك
نضارة البشرة
كيفيه الحفاظ على اشراقه الوجه
اساليب لنضاره بشرتك
