يوم الثلاثاء 4:25 مساءً 29 سبتمبر، 2020

نضارة البشرة , كيفيه الحفاظ على اشراقه الوجه

كلنا نسعي لنستعيد نضارة بشرتنا بعد الارهاق اليومي

 

الذى نتعرض له باستمرار من اشعه شمس و اتربه و عدم اخذ قسط

 

كافى من النوم و هنالك خطوات يمكنك ان تفعليها لترجعلك نضارتك مثل

 

الاكثار من شرب المياه حوالى 2 لتر يوميا كذلك رطبي بشرتك بمرطب خاص بنوع بشرتك

 

كذلك ضعي كريم و اقي من الشمس و استعملى مقشرات البشره تناولى فيتامينات مثل c a bg

 

احرصي على ازاله الميكاب قبل النوم كذلك لابد ان تنامي من 7 الى 8 ساعات ما رسي الرياضه يوميا

 

تناولى الاسماك و التفاح و الموز و السبانخ و الليمون و البرتقال و الافوكادو و الطماطم و الجزر و ماء جوز الهند

 

والثوم و الفراوله و القرع لانها مفيدة جدا جدا لبشرتك

 

نضارة البشرة

طريقة الحفاظ على اشراقه الوجه

 

اساليب لنضارة بشرتك

 

 

صور



 

252 views