نظام غذائي لزيادة الوزن , جدول صحي لمعالجه النحافه

النحافه قد تكون مرض يؤثر على الصحه وهناك نظام غذائي صحي لعلاج

النحافه وزياده الوزن بطرق صحيه سليمه وجبه الافطار كوب شوفان عليه 2 كوب لين و12
حبه لوز

وربع كوب زبيب الى جانب تناول كوب عصير برتقال ايضا يمن التبديل مع وجبه عباره
عن 3 بيض اومليت مع خضار

اما الغداء 2 قطعه من بيتزا الجبنه سلطه خضراء اما العشاء سمك سلمون مشوى مع
زيت الزيتون و كوب رز بنى

وكوب بسله

نظام غذائي لزيادة الوزن

جدول صحي لمعالجه النحافه

انظمه غذائيه لازدياد الاوزان