كل امراة لحام الغريزي ان تصبح ام و بعد الزواج
تتابع مع الطبيب النسائي حتي تكون حامل
ولكن لابد من اتباع عده امور للحفاظ على
صحه المراة ليساعدها هذا علي الحمل
مثل تناول الاغذية الصحية المليئة بالالياف
كالفاكهة و الخضار و الحبوب الكاملة و الدهون الغير متشبعة كزيت
الزيتون و كذلك البروتين النباتى كفول الصويا و الغذاء الملىء بالكالسيوم
والحديد و حمض الفوليك كذلك ضروره تناول الغذاء الملىء بالزنك كالفاصوليا
والصدف و المكسرات و كذلك المحتوي علي فيتامين ة كالفستق و زيت عباد الشمس
وزبدة الفستق و اللوز و المانجا و الطماطم و البندق و الكيوي و السبانخ كذلك فيتامين د الموجود
باشعة الشمس و الفطر و المكمىت الغذائية كذلك عليها التخلص من التوتر و الضغط النفسي
والحفاظ علي و زن صحي
حاجات تساعد علي الحمل
وسائل صحية تساعدك علي الانجاب
امور مساعدة علي الحمل
- رمزيات عن بداية الحمل