العديد منا ان لم نكن جميعا نرغب فانقاص الوزن و لكن هذا لن يحدث
ان لم نلجا للاكل الصحي الذي يمد اجسامنا بالطاقه اللازمه لممارسه الحياة
بدون التعب .
و اليكم بعض الوجبات الغذائيه الصحيه التي تساعد علي نزول الوزن، و كذلك
تحافظ علي معدل العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
فمن الممكن طعام الدجاج المشوي مع السلطه الخضراء بالاضافه الي القليل
من النشا اي معلقتين لا اكثر و هذا لاخذ السعرات المطلوبه للجسم لا اكثر
وايضا اللحم بالطماطم لايحتوي علي العديد من السعرات الحراريه و لكن
بالاضافه الي هذا يمد الجسم بالطاقه المطلوبه .
اكل رجيم صحي
التغلب علي السمنه
طبخات صحية
- اكل رجيم
