تعد فترة الحمل هي اصعب الفترات التي تمر علي اي امراة و ليس فقط لصعوبتها فالالام
الجسدية و النفسية التي تنتج عن اضطراب الهرمونات و لكن صعوبتها كذلك فالاثار المترتبة عليها
من تغير فشكل الجسم و الزيادة الهائلة فالوزن و خاصة فمنطقة البطن التي تحتوي على
كل الدهون و اثار الحمل و يفضل انقاص الوزن و الكيلوات الزائدة بعد الحمل بسرعة و عدم الانتظار
مع استشارة طبيب عن اهمية النظام المثالى
تمارين شد البطن بعد الولادة ,
اسهل تمين لشدة البطن
تمرين شد البطن
- تمارين انقاص الوزن