العديد منا ينتظر شهر رمضان لكى يخسر المزيد من الوزن فهنالك من يخسر و زنة و هنالك من يزيد و زنة و لكننا من الممكن ان نستغل هذا
الشهر و استغلالة فخسارة المزيد من الوزن و هذا باتباع نظام يساعدنا على تخفيض نسب السعرات الحرارية نهائيا
وذلك عن طريق تقليل الدهون و السكريات و المشروبات الغازيهوالنشويات و المقليات
,وغيرها من هذة الامور التي تساعد على تقليل الوزن كما الاكثار من شرب السوائل و طعام الخضروات و الفواكة و الاعتماد على المشويات
والمسلوق و طعام الزبادى فالسحور فبهذا نضمن صحة جيدة و خسارة فالوزن
دايت رمضان , دايت مناسب لشهر رمضان
دايت رمضان
- جدول دايت في رمضان
