فوائد مشروب الشعير الغازي , فوائد كثيره ومذهله ومتعددة لشرب الشعير

للشعير فائدة كثيرة و متعدده و مذهلة للصحة و الجسم و الجمال و التخلص كذلك من الوزن الزائد

 

 

خفض مستويات الكولسترول فالدم: و هذا عن طريق ارتباط المنزلا جلوكان (بالإنجليزية: Beta-glucan)

 

الموجود فالشعير بالعصاره الصفراويه و طرحها خارج الجسم مع البراز؛

 

حيث ان العصاره الصفراويه تتكون فالكبد من الكولسترول، و بالتالي يستهلك الجسم المزيد من

 

الكولسترول لكى يتم انتاج المزيد منها، مما يقلل من كميه الكولسترول الموجوده فالدم،

 

وبحسبدراسه نشرت فمجله Journal of the American College of Nutrition عام 2004، تم

 

تقسيم الرجال الذين يعانون من ارتفاع فكولسترول الدم الي ثلاث مجموعات، و أعطيت كل مجموعة نظاما غذائيا غنيا بالألياف من المصادر الآتية؛

 

القمح الكامل و الأرز البني، او الشعير مع القمح الكامل و الأرز البني، او الشعير و حده،

 

وبعد خمسه اسابيع تبين ان المشتركين الذين تناولوا النظام الغذائي الغني بالشعير فقط، انخفضت لديهم مستويات الكولسترول الكلي بنسبه اكبر بمقدار 20%،

 

والضار بنسبه 24% مقارنة بمن اتبعوا الأنظمه الأخرى، كما زادت نسبه الكولسترول الجيد لديهم.

 

كما ذكرت مراجعة نشرت فمجله European Journal of Clinical Nutrition عام 2023، و ضمت 14 تجربة،

 

أن اخذ جرعه من الشعير بين 6.5 و 6.9 غرامات يوما، لمدة اربعه اسابيع، قلل من مستويات الكولسترول الضار لديهم بنسبه ملحوظة،

 

وبالتالي فإن اضافه الأطعمه التي تحتوى علي الشعير الي النظام الغذائى اليومي، ربما يحد من خطر الإصابة

 

بالأمراض القلبيه الوعائيه الناتجه من ارتفاع الكولسترول

احتماليه فعاليتة (Possibly Effective) تقليل خطر

 

الإصابه بسرطان المعدة: و هذا لاحتوائة علي الألياف التي ربما تساعد علي تقليل خطر الإصابه بسرطان المعدة،

 

كما انها من الممكن ان تساهم فزياده عمر الأشخاص المصابين بهذا المرض،

 

فقد ذكر تحليل احصائى نشر فمجله Gastroenterology عام 2023، لـ 21 دراسه بعينه تبلغ 580,064 شخصا و وجد بها ان تناول 10 غرامات من الألياف يوميا،

 

قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابه بسرطان المعده بنسبه 44%، و ما تزال هنالك حاجه للمزيد من الدراسات حول ذلك.

 

احتماليه عدم فعاليتة (Possibly Ineffective) تقليل خطر تكرار الإصابه بسرطان القولون:

 

فلم تخرج اي علاقه ايجابيه بين تناول الألياف الغذائيه كالشعير، و التقليل من خطر الإصابه بسرطان القولون و المستقيم،

 

وبحسبدراسه اجريت فجامعه اريزونا عام 2000، تم اختيار 1429 رجلا و امرأه تتراوح اعمارهم بين 40 الي 80 عاما،

 

أصيبوا بالأورام الغديه للقولون مره او اكثر فحياتهم، و تم اعطاؤهم نخاله القمح علي شكل مكملات غذائية

 

كمصدر مرتفع بالألياف، و استنتج ان المكملات الغذائيه للألياف كنخاله القمح لا تقلل من خطر تكرار الإصابه بأورام القولون و المستقيم.

 

 

فائدة مشروب الشعير الغازي

فوائد مشروبات الشعير الغازية