ان فيتامين د اطلق علية فيتامين اشعة الشمس الذي يجب علي جميع طفل منذ الصغر التعرض الي الشمس
او اعطائه فيتامين د بشكل منتظلم مدة لا تقل عن سنتين لان فيتامين د يحافظ علي صحة العظام
ويقي الجسم من امراض القلب و ربما يحافظ كذلك علي سلامة العين لانة يدخل بشكل رئيسي فى
بنية الجسم و هنالك بعض المصادر الذي يحتوي عليها فيتامين د يوجد بشكل كبير جدا جدا فالفواكهه
ولا يوجد فالاغذية النباتية الا فالفطر فقط و فيتامين د موجود فالحليب لذا نحرص علي تناول
كوب من الحليب بشكل يومي للصغار و الكبار و يوجد كذلك فسمك السلمون الذي يقوم بتحسين اداء الدماغ
ويوجد فيتامين د فمنتجات الالبان الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم للجسم كمان ان يوجد فيتامين د
في كبد العجل يحتوي علي نسبة كبيره جدا جدا من ذلك الفيتامين و يوجد كذلك بنسبة عالية فسمك التونة المعلب
فاحرصو دائما علي تناول ذلك الفيتامين
مصادر فيتامين د
اهمية فيتامين د
مصدر فيتامين د
