يبحث الكثيرين من اصحاب الوزن الزائد عن انظمه تخسيس تناسبهم و هذا لخساره اوزانهم الزائدة
والحصول علي قوام ممشوق، اليك نظامين مذهلين للدايت
1- دايت النينجا
يعتمد ذلك النظام علي تناول و جبتين فقط علي مدار اليوم، بشرط ان تتضمن الوجبه الواحده كميه كافيه من الأرز،
بالإضافه الي الفواكة و الخضراوات الطازجة.
كما يجب الا يتناول متبعى هذة النظام بعض الأطعمة، ك“اللحوم الحمراء، و منتجات الألبان، و المأكولات الأخري التي تغير رائحة
الجسم كالثوم و البصل، و المحليات الصناعية”، لأن هذة الحميه تعتمد بشكل اكبر علي النظام النباتى القائم علي كبسولتين:
كبسوله الجوع
هى عباره عن كره مصنوعه من الأرز و البطاطا الروعه و القرفه و بذور اللوتس، و تساعد علي الشعور بالشبع لفتره طويلة، حتي لو
لم يأكل الشخص مدة 3 ايام.
كبسوله العطش
مكونه من لب الفواكة و السكر، و بالتالي تصبح كفيله لإمداد الجسم بالطاقه طوال اليوم.
2- دايت التونة
يساعد دايت التونه علي خساره الوزن بشكل سريع عند اتباعة مدة 3 ايام فقط، لأنة يتميز باحتوائة علي القليل من السعرات
العاليه و الكربوهيدرات، بالإضافه الي نسبه كبيره من البروتين.
ويحصل الجسم من اثناء ذلك الريجيم علي 40% من البروتين، و 30% من الكربوهيدرات، و 30% من الدهون، و يعتمد على:
– فالبدايه يجب تناول التونه و الماء فقط علي مدار 3 ايام.
– يتم تناول التونه دون اضافه الزيت او المايونيز او الخل او اي بهارات.
– يجب تناول 2 لتر من الماء يوميا.
– بعد مرور 3 ايام، يجب تناول الخضروات الورقيه و الفواكة كالتفاح، و الكمثرى، و التوت، و الكانتلوب، و منتجات الألبان قليله الدسم
مثل الجبن القريش و الزبادي، و الدجاج المشوى او المسلوق.
– يجب الابتعاد عن تناول المكسرات و اللب و منتجات الألبان كامله الدسم و اللحوم و مشروبات الصودا و المشروبات السكرية
والكربوهيدرات، كالأرز و القمح و البطاطس و الذرة.
انظمه دايت
نظام دايت
