فيتامين د , اهمية ومصادر فيتامين د

ان فيتامين د هو احد اهم الفيتامينات المهمة جدا جدا لكل من الصغار و الكبار

وهو فيتامين مهم جدا جدا لامتصاص الكالسيوم و تقوية العظام

كما انه يقلل كذلك من فرص الاصابة بامراض القلب و الانفلونزا و مرض السكري

هذا بالاضافة الى دورة الفعال فتقليل الوزن

وتعد اشعة الشمس هى المصدر الاساسى للحصول على فيتامين د

كما انه ممكن الحصول علية كذلك من بعض العناصر الغذائية كالبيض و السمك و الحليب و القمح و الذره

فيتامين د ، اهمية و مصادر فيتامين د

فائدة فيتامين د للجسم

 

5387

 

5387 1

 

5387 2

 


فيتامين د , اهمية ومصادر فيتامين د