كلنا نسعى لنستعيد نضارة بشرتنا بعد الارهاق اليومي
الذي نتعرض له باستمرار من اشعة شمس و اتربة و عدم اخذ قسط
كافي من النوم و هنالك خطوات يمكنك ان تفعليها لترجعلك نضارتك مثل
الاكثار من شرب المياة حوالي 2 لتر يوميا كذلك رطبى بشرتك بمرطب خاص بنوع بشرتك
كذلك ضعى كريم و اقى من الشمس و استعملي مقشرات البشرة تناولي فيتامينات كc -a- bg
احرصى علي ازالة الميكاب قبل النوم كذلك لابد ان تنامي من 7 الي 8 ساعات ما رسى الرياضة يوميا
تناولي الاسماك و التفاح و الموز و السبانخ و الليمون و البرتقال و الافوكادو و الطماطم و الجزر و ماء جوز الهند
والثوم و الفراولة و القرع لانها مفيدة جدا جدا لبشرتك
نضاره البشرة
طريقة الحفاظ علي اشراقة الوجه
اساليب لنضارة بشرتك
