اسهل طرق لتخلص من السمنة بالاعشاب الطبيعية بدون اي ضرر او خطر على الصحه
طرق التنحيف بسرعه مشروب الزنجبيل نضع نص معلقه كبار من الزنجبيل المطحون،
والكمون البودرة،
والعسل،
والقرفه المطحونة،
وملعقه كبار من عصير الليمون الطازج،
ونطبق المشروب من اثناء وضع الزنجبيل،
والقرفة،
والكمون فو عاء،
ثم نضيف اليهم نص كاس من الماء،
ونضع الخليط على نار هادئه حتي يغلى مدة تسع دقائق،
ونتركة حتي يبرد قليلا،
ثم نضيف عصير الليمون،
والعسل الى المشروب،
ونشربة قبل و جبه الاكل بساعة،
وينصح بتناول ذلك المشروب ثلاث مرات يوميا،
فهو يحفز شعور الشبع لدي الشخص،
كما انه يقضى على الدهون المخزنه فالجسم.
الزيوت الطبيعية نضع مقادير متساويه من جميع من زيت الزيتون،
وزيت البابونج،
وزيت الشاى الأخضر،
وزيت الحلبة،
وزيت اكليل الجبل،
وزيت الهندباء،
وزيت الزعتر،
ونخلط كل المكونات معا فو عاء متوسط،
ثم نضع المزيج فعبوه محكمه الإغلاق،
ونستعمل ذلك المزيج من اثناء وضع مقدار منه على منطقة الأرداف و البطن،
وندلكهما جيدا بحركات دائريه مدة عشرين دقيقة،
وينصح بتكرار هذي العملية يوميا مدة شهر.
مشروب عصير الليمون نمزج ربع كاس من عصير الليمون الطازج الحامض مع كاس من الماء،
ونشربة على الريق صباحا،
ومساء قبل النوم،
ونكرر تناول ذلك المشروب لحين اختفاء الدهون المتراكمة.
نصائح للتنحيف السريع شرب كميات كبار من الماء.
عدم تناول الحلويات،
والسكريات،
والمشروبات الغازية.
الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات الطازجة.
عدم تناول العشاء فو قت متأخر من الليل،
حيث يجب التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
الابتعاد عن تناول الأطعمة،
والوجبات السريعة الغنيه بالدهون.
تناول و جبات الاكل ببطء،
لأن الإسراع فتناولها يجعل الشخص يستهلك كميات كبار من الاكل دون ان يشعر بذلك.
ممارسه الرياضه بأنواعها المختلفة مدة نص ساعة على الأقل يوميا.
أخذ قسط كاف من النوم ليلا؛
فذلك يساهم فتنشيط عملية الأيض فالجسم،
وبالتالي حرق الدهون و السعرات الحرارية.
للتنحيف السريع
تنحيف اسرع
