للتنحيف السريع , اسهل طرق التنحيف السريع الفعال

للتنحيف السريع , اسهل طرق التنحيف السريع الفعال

اسهل طرق لتخلص من السمنة بالاعشاب الطبيعية بدون اي ضرر او خطر على الصحه

 

طرق التنحيف بسرعه مشروب الزنجبيل نضع نص معلقه كبيره من الزنجبيل المطحون، و الكمون البودرة، و العسل، و القرفه المطحونة، و معلقه كبيره من عصير الليمون الطازج،

 

ونطبق المشروب من اثناء و ضع الزنجبيل، و القرفة، و الكمون فو عاء، بعدها نضيف اليهم نص كاس من الماء، و نضع الخليط علي نار هادئه حتي يغلى مدة تسع دقائق،

 

ونتركة حتي يبرد قليلا، بعدها نضيف عصير الليمون، و العسل الي المشروب، و نشربة قبل و جبه الاكل بساعة، و ينصح بتناول ذلك المشروب ثلاث مرات يوميا، فهو يحفز شعور الشبع لدي الشخص،

 

كما انة يقضى علي الدهون المخزنه فالجسم. الزيوت الطبيعيه نضع مقادير متساويه من جميع من زيت الزيتون، و زيت البابونج، و زيت الشاى الأخضر، و زيت الحلبة، و زيت اكليل الجبل،

 

وزيت الهندباء، و زيت الزعتر، و نخلط كل المكونات معا فو عاء متوسط، بعدها نضع المزيج فعبوه محكمه الإغلاق، و نستعمل ذلك المزيج من اثناء و ضع مقدار منة علي منطقه الأرداف و البطن،

 

وندلكهما جيدا بحركات دائريه مدة عشرين دقيقة، و ينصح بتكرار هذة العمليه يوميا مدة شهر. مشروب عصير الليمون نمزج ربع كاس من عصير الليمون الطازج الحامض مع كاس من الماء،

 

ونشربة علي الريق صباحا، و مساء قبل النوم، و نكرر تناول ذلك المشروب لحين اختفاء الدهون المتراكمة.

 

نصائح للتنحيف السريع شرب كميات كبيره من الماء. عدم تناول الحلويات، و السكريات، و المشروبات الغازية. الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات الطازجة.

 

عدم تناول العشاء فو قت متأخر من الليل، حيث يجب التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات. الابتعاد عن تناول الأطعمة، و الوجبات السريعه الغنيه بالدهون.

 

تناول و جبات الاكل ببطء، لأن الإسراع فتناولها يجعل الشخص يستهلك كميات كبيره من الاكل دون ان يشعر بذلك.

 

ممارسه الرياضه بأنواعها المختلفه مدة نص ساعه علي الأقل يوميا.

 

أخذ قسط كاف من النوم ليلا؛ فذلك يساهم فتنشيط عمليه الأيض فالجسم، و بالتالي حرق الدهون و السعرات الحرارية.

 

للتنحيف السريع

تنحيف اسرع

طرق, الفعال, للتنحيف, السريع, التنحيف, اسهل - Alt 1


للتنحيف السريع , اسهل طرق التنحيف السريع الفعال