كيف انحف , نصائح للحصول على جسم نحيف

التخسيس امر يشغل بال الجميع و هنالك طرق سهلة و بسيطة جدا

 

لكي ينحف جسمك عليك تخصيص و قت يومي لممارسة الرياضة مدة ساعة او حتى

 

نصف ساعة نظم الاوقات التي تتناول بها الوحبات و خاصة يجب عليك تناول العشاء قبل النوم بثلاثه

 

ساعات عليك ان تشرب 2 لتر من الماء يوميا امضغ طعامك جيدا اجتناب و حاول التقليل من الملح و السكر

 

امتنع عن شرب الكحوليات و الكافيين و المشروبات الغازية ابتعد عن الطبخات ذات السعرات الحرارية و الدهنية العاليه

 

حاول ان تمشى بدلا من ركوب السيارة تناول الخضروات و الفواكه

 

كيف انحف

نصائح للحصول علي جسم نحيف

 

طريقة تنحيف الجسد

 

 

 

806

806 1

806 2

 

 


كيف انحف , نصائح للحصول على جسم نحيف