الكثير منا ينتظر شهر رمضان لكي يخسر المزيد من الوزن فهناك من يخسر وزنه وهناك
من يزيد وزنه ولكننا من الممكن ان نستغل هذا
الشهر واستغلاله في خساره المزيد من الوزن وذلك باتباع نظام يساعدنا علي تخفيض نسب السعرات
الحراريه نهائيا
وذلك عن طريق تقليل الدهون والسكريات والمشروبات الغازيهوالنشويات والمقليات
,وغيرها من هذه الامور التي تساعد علي تقليل الوزن كما الاكثار من شرب السوائل واكل
الخضروات والفواكه والاعتماد علي المشويات
والمسلوق واكل الزبادي في السحور فبهذا نضمن صحه جيده وخساره في الوزن
دايت رمضان , دايت مناسب لشهر رمضان
دايت رمضان
- جدول دايت في رمضان
