10:04 مساءً الخميس 21 نوفمبر، 2019

رجيم سريع في اسبوع , اسرع دايت للتخسيس


لابد من فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية و امنه

 

وهناك رجيم سريع جدا يمكنك اتباعة في عدة خطوات اولا عليك بالتقليل

 

من تناول الكربوهيدرات و ابدالها بالخضار و الفاكهة و السمك و البيض و اللحوم الخالية من الدهون

 

تناول اطعمة خالية من السعرات الحرارية و ابتعد عن الطعام المعالج ثالثا سجل لنفسك عدد السعرات التى

 

يجب ان تتناولها يوميا رابعا ابتعد عن الوجبات السريعة الجاهزة و عدم استخدام التوابل و الصلصات و المشروبات التى

 

تحتوي على سعرات كبيرة خامسا اعمل على زيادة وقت ممارسة التمارين و نظم فترات التمارين سادسا تجنبوا المشروبات التى

 

تؤدي الى احتباس السوائل بحسمك سابعا معرفة السبب الذي يجعلك تاكل كثيرا و عليك تغيير نمط الغذاء القديم

 

رجيم سريع في اسبوع

اسرع دايت للتخسيس

 

رجيمات سريعة في اسبوع

 

 

صورة رجيم سريع في اسبوع , اسرع دايت للتخسيس

صور

صورة رجيم سريع في اسبوع , اسرع دايت للتخسيس

 

 

 


169 views