يوم الإثنين 6:28 مساءً 6 يوليو، 2020

رجيم سريع في اسبوع , اسرع دايت للتخسيس

لابد من فقدان الوزن الزائد بكيفية صحية و امنه

 

وهنالك رجيم سريع جدا جدا يمكنك اتباعة في عدة خطوات اولا عليك بالتقليل

 

من تناول الكربوهيدرات و ابدالها بالخضار و الفاكهة و السمك و البيض و اللحوم الخالية من الدهون

 

تناول اطعمة خالية من السعرات الحرارية و ابتعد عن الاكل المعالج ثالثا سجل لنفسك عدد السعرات التى

 

يجب ان تتناولها يوميا رابعا ابتعد عن الوجبات السريعة الجاهزة و عدم استعمال التوابل و الصلصات و المشروبات التى

 

تحتوي على سعرات كبار خامسا اعمل على زيادة وقت ممارسة التمارين و نظم فترات التمارين سادسا تجنبوا المشروبات التى

 

تؤدي الى احتباس السوائل بحسمك سابعا معرفة السبب= الذي يجعلك تاكل كثيرا و عليك تغيير نمط الغذاء القديم

 

رجيم سريع في اسبوع

اسرع دايت للتخسيس

 

رجيمات سريعة في اسبوع

 

 

صور

 

 

 

319 views